口臭困扰着很多人，尤其是起床后，口腔内异味尤其明显，不少人因为口臭给生活带来了诸多不便，不敢同人交流，不敢谈恋爱，甚至久而久之，影响自己的自信心。
想要解决口臭烦恼，就要先搞懂口臭的原因，然后对症下药！
有些人嘴里常有一股臭鸡蛋味儿，有些人嘴里则是酸臭味，还有的甚至是一嘴的腐臭味……
口臭和我们的身体息息相关，很多口臭患者其实都存在健康方面的问题：
胃肠道疾病、便秘、肺炎及鼻腔疾病、肝功能衰竭等全身性疾病，都可能会造成口腔异味，并且造成口臭的原因不同，气味也有所不同。
口臭的原因
一、食物自带
有些人日常爱吃一些辛辣的食物，特别是气味比较大的，比如蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，此类食物本身气味就大，吃后如果不及时漱口，食物残留就会在口腔里，形成口臭。
二、健康问题
通常疾病也会导致口臭，比如未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良等。
三、生活习惯
口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
四、老年人常见
俗称“老人味”，常为多种原因所致。口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
五、口腔细菌
最常见的幽门螺旋杆菌感染，口腔及牙周厌氧菌感染。
口臭平时需要注意什么呢？
口臭不严重的朋友，可以在身边常备漱口水，及各种清新口气的喷剂，但这样只是治标不治本，想要完全告别口臭，还需要从生活习惯入手。
注意以下几点：
1.保持口腔清洁卫生，每天至少两次用心刷牙，清洁舌头，同时用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。每个月换新牙刷，防止细菌残留。
2.补充水分，不喝水也会导致口腔异味，而口水具有天然的杀菌作用，它也可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁。
3.吃一些能够清新口气的食物，多吃蔬菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化，解决便秘的问题。有助于消灭齿菌斑的食物也可以用来消除口臭。
4.要养成有规律的饮食生活，早睡早起，三餐荤素搭配，不要经常食用油腻、生冷、辛辣的食物，可能会刺激肠胃不适，多补充水果蔬菜的维生素，可以提高人体免疫力。
如果你是口臭严重患者，或者长期受到口臭困扰并无法改善，建议及时就医，查询原因，早发现早治疗，才能健康常伴身边。