口臭是一个让人尴尬的问题，尤其是在和别人沟通的时候，如果对方有口臭的话就显得十分尴尬了，想走又不能走，不走的话又难以忍受。如果你自己有口臭的话情况也是一样，时间久了就没有人愿意和你沟通了。所以说口臭对沟通形成了很大的障碍，同时也会对自己的心理造成困扰。不过口臭并不是什么大的问题，下面的这些方法可以帮你有效去除口臭，让你重新找回自信。
保持口腔健康
超过80%的口臭都是由于口腔问题所引起的，比如说不刷牙，蛀牙，牙齿不整齐，牙结石等口腔问题都会导致口臭的问题，不刷牙或者牙齿问题容易导致食物残渣在口腔内的滞留，经过唾液和细菌的分解之后会释放出硫化物和氨气，这些气体具有臭味，就形成了口臭的问题，所以想要保持清新的口气首先要保持口腔的健康，记得早晚刷牙，做牙齿矫正和补牙，定期进行洗牙清除牙结石。
保持肠胃健康
除了口腔问题会导致口臭之外，一些肠胃问题也会引发口臭的情况，比如说出现消化不良或者胃胀气的时候，食物发酵之后的气体有可能发生逆反现象，通过食道到达口腔然后呼出来，这也会造成口臭的现象。针对这种情况，应该少吃不易消化的食物，比如说肉类，高脂肪含量的食物都容易导致消化不良或者胃胀气的情况。
少吃有“味道”的食物
有些食物的气味是比较浓的，比如大蒜，韭菜，大葱，臭豆腐等等，吃了之后口腔会残留食物本身的气味，而且会持续一定的时间。所以说这类食物要少吃，或者可以吃两片口香糖来中和食物本身的味道，另外像抽烟喝酒也会散发浓重的烟酒味，所以也要少烟酒。
以上三种就是产生口臭的主要原因，当然除此之外，还有一些情况也会导致口臭的问题，比如说老年人容易有口臭的问题，这是因为老年人身体的新陈代谢功能降低，体内的毒素不能有效的排出体外，部分会通过口腔排出，这也会产生口臭的问题，这种情况通常是比较难解决的。所以想要根除口臭的问题就要从上述三方面入手，相信能够还给你清新的口气，让沟通交流没有障碍！