很多人都在使用漱口水，但却很少有人注意到漱口水的副作用危害，李韬作为一名健康博主，并不建议大家使用漱口水的，因为它的添加剂很多，含有很多刺激口腔的成分。为了让大家正确认识，不要盲目使用漱口水，我专门写下本文来科普漱口水的副作用危害，还会分享正确的去口臭方法给大家。
首先为大家科普一下漱口水的类型，当下主流的漱口水大致分为两大类:
1、保健型漱口水:
主要成分是口腔清洁剂，具有清新口气、去除食物残渣的作用。这类漱口水一般是有清新口气需求的人使用。用起来不需要特殊指导，在超市或商场中出售的漱口水都属于此类产品。
2、医用型漱口水:
这类漱口水含有如洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，一般用于辅助口腔黏膜病、牙周病等牙病的治疗，有特定的疗效和治疗周期。
医用型漱口水需要在医嘱指导下才能使用，否则可能会引起不良反应如味觉改变或牙齿敏感度降低，引发复发性口疮等！
不管是哪种类型的漱口水，频繁使用都会存在副作用危害。要知道90%的国人都有口腔问题（如下图），而且牙病中早期不痛不痒，如果不顾自身口腔健康现状，盲目使用漱口水，很可能刺激牙病患处，加剧牙齿敏感、牙周炎、牙龈炎等问题。除此之外还有以下这些危害：
危害1、导致口腔菌群失调
漱口水具有杀菌效果，而机体口腔内富含菌群，用于维持口腔内的环境稳定，不易使口腔出现病变。但频繁使用漱口水会使菌群失调，导致口腔炎症、黏膜溃烂等病变；
危害2、使口腔变得更干燥
长期使用漱口水，可能会导致患者口腔黏膜及牙齿表发生着色，同时也会影响舌上味蕾，进而导致味觉减退，并且还会抑制唾液分泌，表现为口腔干燥；
危害3、可能使牙齿染色
很多商家为了产品的卖相好会往里面添加染色剂，吸引人们购买。但长期的接触这种人工染料，可能会使牙齿染色。而且亮蓝等人工染料，对活细胞有一定的毒性，也会给肝脏带来不必要的负担如果有更好的选择，还是避开那些五颜六色的漱口水吧！
危害4、易导致蛀牙
牙齿对于酸性物质比较敏感。使用酸性强的漱口水时间久了，可能会出现累积酸蚀，就像碳酸饮料一样，会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、出现破损，甚至产生龋洞。
如果是真的需要避免口臭、以及消炎杀菌，我觉得要从根本出发，做好日常牙齿口腔清洁工作。以下注意事项可以帮大家做好口腔护理，科学的去除口臭清新口气：
注意事项1、定期洗牙
可以定期洗牙，这也是一种彻底清洁牙齿的办法，将牙齿口腔中沉积的菌斑、结石进行一次彻底清除，能够还原牙齿洁白，还能去除一些口臭源头，同时还能顺带让牙医看看牙齿是否有什么疾病，医院洗牙！
注意事项2、戒烟或少抽烟
大家不难发现经常抽烟的人口臭都会比较严重，如果不想继续口臭，最好就是戒烟。
注意事项3、定期更换牙刷
手动牙刷在使用2~3个月后，刷毛就会出现变形、卷曲的问题，从而导致牙刷的清洁力下降。这时就要更换牙刷了，否则刷牙的效果就会大减，牙石更容易积聚。除了传统的牙刷以外，你也可以选择电动牙刷，但电动牙刷同样需要定期更换刷头，有研究结果表明电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更加有效。
注意事项4、使用电动牙刷和冲牙器
很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝有更好的清洁作用，这些位置往往是手动牙刷难以清洁干净的死角和盲区！一方面，手动牙刷是主观用力，忽轻忽重，易留死角。另一方面，由于角度，有一些位置很用力也刷不净。所以可以结合电动牙刷和冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，而且坚持使用能够美白牙齿，避免口臭。
国人整体口腔素质差，97%的成年人存在口腔问题（如下图），牙医普遍认为，新型的洁牙工具，电动牙刷、冲牙器更符合当前国人的口腔护理需求。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，飞利浦力度大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医多推荐扉乐FILIX，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，多年口腔护理经验和马达等技术调校沉淀，清洁力强且降低80%伤害！极少做广告。它家为各种不同程度的口臭状况制定了合适的震动频率、清洁力度、和刷头类型组合，非常专业。
注意事项5、使用牙线进行清洁
对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线进行定向清洁，效果不错，能清除藏匿其中牙垢，防止散发异味。小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的都不错。
注意事项6、使用正确的刷牙方法
还要多学习巴氏刷牙法，这种能够深入牙缝等细节进行清洁，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，很伤牙齿牙龈！
注意事项7、清洁舌苔
舌苔是细菌聚集的场所，最好定期清洁，但刮舌苔不要过高频率。且力度要轻，过度清洁会导致味蕾受损，导致味觉退化。舌苔刷推荐使用参半、米妍家的。
注意事项8、使用软硬度适中的牙刷
刷毛不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。也不要太硬，硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”，但是容易刮伤牙齿和牙龈。国人更适合软硬适中的牙刷，更好地去除口臭。
注意事项9、及时看牙医
另外对于已经存在的牙齿敏感疼痛、蛀牙、牙周炎等问题，这些都是导致口臭的原因，一定要及时就医，牙病不会自愈！只会越来越严重！
在欧美等国家检查牙齿是每年必备的事情，毕竟牙病的治疗真的非常贵，如果能及时治疗，任何牙病的早期治疗都很便宜，可以说这也是替自己省钱！
注意事项10、吃东西后温水漱口
如果有口臭进食完要及时用温水漱口，保持口腔内部的清洁，避免食物残渣在口腔中发酵产生异味。但要注意的是，用来漱口的水要记得是温水，冷水易刺激牙龈，造成不良后果。
以上就是关于漱口水的这些副作用危害，希望能够引起大家的重视，漱口水还是能少用就少用，想要健康去口臭，还是需要做好日常清洁，我总结的10大注意事项大家可以重点参考！