每个人对于自己都是最了解的，但是很多时候却是旁观者清，自己很难发现自己的问题。就以人身上的异味儿来说，自己就很难发现自己身上的味道，因为对自己来说身上的味道实在是太熟悉了,即使会给他人带来不适感，但是自己本身却没有什么影响。
就比如很多人都愿意吸烟，身上也会带有很浓重的烟味儿，但他们自己却浑然不知。
比烟味更加尴尬的就是有一些人会有口臭，但是自己却没有察觉到。这样会给别人带来很大的困扰，也是对自己形象的影响。所以大家一定防患于未然，在出门前或者出席重要的场合时，自己进行一下自我检查。做法很简单，向手心里哈气，然后闻一下味道是否有异味。
如果生活中你被口臭困扰着，那么你可以采用以下几种食物来进行避免。
第一种就是酸奶。人之所以有口臭，是因为产生了硫化氢的原因，而酸奶正好能够降低这种气体在口内的含量，所以有很好的预防作用。
其次可以采用本身具有气味的蔬菜比如芹菜和香菜就是不错的选择。用蔬菜的气味去掩盖掉口中已有的臭味。还有就是喝绿茶也可以有同样的功效，因为绿茶当中有茶多酚，它能够杀死口腔内的细菌，这样细菌在口腔内的生存就会减少，因而产生的硫化氢气体也就会减少。除了直接饮用茶水，也可以将茶叶在口中咀嚼，这样子效果会更好。
还有一点比较重要，就是我们每天都会做的刷牙也要注意。有相关医生说，刷牙的时候刷一下舌头表面的舌苔，可以去除堆积在舌苔上的异物，这样的话也可以减少异味的产生，让你恢复清新口气！