衰老，是人类生命进程中不可避免的，然而有些人“显老”，有些人却“冻龄”，看上去比实际年轻许多。很多人认为男性根本不在意衰老，因为在男性眼中衰老根本就不是重要的事情，但其实谁又知道人的内心是怎么想的呢？
男人，多少岁开始变老呢？
男人衰老，从40岁开始。《黄帝内经》讲，男子，以八为周期。五八，也就是40岁后，男性衰老，开始加速。
男性40岁到45岁之间是重要的年龄段，当人进入40岁之后，身体各项器官功能逐渐下降，新陈代谢速度减慢，还会导致雄性激素分泌减少，更容易导致男性焦虑。
当男性真正开始衰老的时候，不仅会出现皮肤松弛以及肠胃不适，也会导致头发逐渐变白，脸部皱纹越来越多，当男性真正衰老时最明显的感受就是“心有余而力不足。”
男性开始衰老时，到底会有哪些症状呢？真的就是长几根皱纹那么简单吗？下面我们具体分析，希望您能科学对待。
男性开始衰老，“3大2臭1痛”很突出，自查下，若都不占，很年轻
——肚子变大
当人体新陈代谢处于正常状态时，体内的脂肪都会被及时燃烧掉，能够帮助保持好身材，但是随着年龄逐渐增长，身体新陈代谢速度减慢，男性的肚腩会逐渐变大。
肚子变大与久坐不运动，喝酒过多等，导致脂肪堆积在腹部。硬硬的肚子是不健康的表现，可能患有脂肪肝以及高血脂等问题，如果发现肚腩越来越大，需要适当克制自己的饮食。
俗话说：“腰围越粗寿命越短。”男性朋友进入40岁之后，尽可能把体重控制在标准范围内，有助于保持好身材，也有助于守护健康。
——“老人味”变大
研究发现人体皮肤会产生“2-壬烯醛”的物质，当经过细菌和空气的接触，会发生反应，从而产生一种比较难闻的气味，被称为“老人味”。
随年龄不断增长，40岁后新陈代谢速度慢慢减低，皮肤衰老明显，皱纹越来越多，更容易积攒“污垢”，如果没有及时清理，就容易不断发酵，引发难闻气味。
有些人因为消化系统功能退化食物不容易吸收，口腔就会有食物残渣，再加上刷牙不够彻底，更容易出现嘴里难闻异味的情况。
——忘性变大
随年龄逐渐增长，男性容易记忆力下降，甚至划到嘴边都想不起来，说明你的大脑功能正在降低，很可能增加老年痴呆风险。
如果男性经常吸烟喝酒熬夜等，更容易导致记忆力受到影响，并且会影响你的注意力，还会让你整个人的状态越来越差，进入恶性循环。
根据相关研究发现，中年酗酒者出现记忆力衰退的现象，会比喝酒较少的人提前6年，建议男性朋友尽早戒烟提高大脑活性。
——口臭越来越严重
我们都知道，所以男性年龄逐渐增长，人体胃肠功能和吸收能力降低，胃肠道功能下降更容易导致体内积累毒素和垃圾，尤其是睡一晚上，觉口臭问题加重。
口臭与多种疾病有关系，比如胃肠病以及肝病等，如果口臭现象始终得不到有效解决，这与衰老有密切联系。
尤其是男性朋友，发现自己的牙齿逐渐变长，并且牙龈慢慢萎缩的时候多半伴有牙周疾病，希望您尽早就医检查，确保自己的口腔健康。
——排尿困难，臭味大
尿液是身体健康“晴雨表”。通过尿液能看出男性隐藏的健康问题，男性朋友在平时排尿时不妨多观察尿液的变化，了解肾脏的健康状况。
正常尿液颜色是淡黄色，清澈透明，没有难闻气味，说明身体各器官处于正常状态。但是如果你排出的尿液颜色偏黄，甚至呈现褐色伴随大量气泡以及难闻气味，多半是肾脏功能出现问题。
——关节严重疼痛
俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”。随年龄逐渐增长，人的钙质流失速度会加快，腿部和大脑之间的指令也会慢慢降低，甚至出现腿脚不灵活的现象。
男性进入40岁之后，很容易引发骨关节疼痛，甚至伴随骨质疏松情况，哪怕走一小段路程都会感觉腿部发酸发胀、抽筋儿等问题。
主要是因为年龄的增长导致钙质大量流失，骨头更容易出现问题，伴随严重关节疼痛现象。所以一定要多注意关节的防护，增强骨骼韧性。
加速男性衰老的习惯
①习惯性熬夜
熬夜是导致皮肤衰老的典型原因，睡眠不足，导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响到表皮细胞活力。
②不爱喝水
让肌肤及时补充充足的水分，是护肤的关键所在。人体内水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤变得容易脱水，因此每天最好是喝6~8杯水。
③经常暴晒
男性在外奔波时间多，经常遭受阳光暴晒，吸收过量紫外线，皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白受阳光照射伤害，皮肤变得松弛无光泽。
④长期抽烟
香烟中的尼古丁对皮经常愁眉苦脸经常愁眉苦脸，使得男性皮肤细胞缺乏营养，皮肤变得干枯无华，出现皱纹，同时加深面部“愁纹“。
⑤运动时间少
坐办公室的男性更应该适量运动，运动能加速全身血液循环，使机体活动张弛适度，增强皮肤润滑，同时令肌肤大量流汗，保证肌肤的健康平衡，减低肌肤衰老的机会。
⑥便秘
男性应该养成良好的排便习惯，若有三到五天不能排便，宿便积累在肠壁中，形成毒素，人体大量吸收了这些毒素，就会降低抵抗力和免疫力，导致皮肤干燥。
延伸——补充雄性激素的食物
1，吃些海产品
海产品里面含有非常多的营养物质，并且海产品里面还具有提高男性雄性激素的物质，男性要是每周摄取克以上的海产品就可以达到这个效果。
2，动物内脏
很多男人在性能力低下的时候都会选择吃动物内脏来提高性能力，这个是因为动物内脏里面含有不少的胆固醇，而这些胆固醇是合成雄性激素的一个重要组成部分，经常吃就可以促进男性的雄性激素生成，使得男性的性能力增强。
3，含钙的食物
当人体缺钙的话是会导致男性的雄性激素分泌出现下降的情况，因为钙物质是可以促进男性生成雄性激素的速度，是非常不错的提高性欲的食物。而含钙的食物也比较常见，比如牛奶、虾皮还有芝麻酱跟大豆都是具有这个效果的。
4，含锌的食物
经常吃含锌的食物也能够促进男性的雄性激素的分泌，并且含锌食物也可以提高男性的精子质量，所以说男性在平时可以吃些含锌的食物。而日常含锌的食物有很多，比如牛肉跟鸡肉还有生蚝都是具有这些效果的。