在人际的交往中，可能就是怕自己有口臭的情况了，如果自己的口气不太清新的话，那么，别人闻到的话就会很尴尬了，可能还会导致别人不愿意和自己说话了，这样对于自己的自尊心和信心也会受到很大的打击。所以，今天就和大家讲讲怎么缓解口臭的情况。
而且还有一种十分奇怪的现象，就是别人都说自己有口臭的情况，但是自己却一直都闻不到味道，为什么会出现这样的情况？其实，这个跟吸烟的情况是差不多的，吸烟的人也是闻不到自己身上的烟味的，就像有狐臭的人也是闻不到自己狐臭的味道，因为长时间闻这个味道，对这种味道已经非常习惯了。如果在刷牙的时候可以加上这么一个小动作的话，那么，就可以缓解口臭的情况了。
第一、可以多喝酸奶。
之所以会出现口臭的情况，有一个很大的原因，就是嘴巴里会散发出很多的硫化氢的味道。多喝酸奶的话，就可以降低口腔内硫化氢的含量，也就可以很好的缓解口臭的情况。多喝酸奶除了可以缓解口臭的情况之外，它还可以帮助我们调理肠道内的菌群平衡，然后加速肠胃的蠕动，可以及时排出体内的垃圾和毒素。避免病毒和细菌的滋生，还可以很好的缓解口臭的情况，让口气变得更加的清新。
第二、可以多咀嚼芹菜。
芹菜，相信很多人都是非常熟悉的，它的营养价值非常的高，而且，体内膳食纤维的含量十分的丰富，这些物质可以促进体内肠胃的蠕动，然后加速排出毒素和垃圾，如果是口臭的情况非常的明显的话，那么，平常就可以多吃芹菜缓解口臭，它本身就有一定的香气，多多咀嚼的话，就可以去掉口腔中的异味，让口气变得更加清新。
第三、可以多喝柠檬水。
很多人在平常的时候，都比较喜欢用柠檬泡水喝，因为柠檬含有十分丰富的维生素C，它的抗氧化剂药效十分的强，多喝的话，可以帮助加速体内垃圾，毒素的排出，可以起到很好的美容养颜的效果，所以女生们都非常喜欢喝。对于口臭的人来说，平常多喝柠檬水的话，可以刺激到口腔中唾液的分泌，也就可以起到很好的消炎杀菌的作用，可以帮助消灭口腔中的病毒，从而很好的缓解口臭。
第四、刷牙的时候可以刷一下舌头。
如果有口臭的情况的话，那么平常在生活中就要注意好口腔的卫生，早晚都要刷牙，然后在刷牙的时候，还可以加上舌头一起刷，这样有利于缓解口臭的情况。很简单的，就跟刷牙齿是一样的，因为舌头的表面有非常多的舌苔。刷舌头的时候就可以把这些舌苔清洗掉，如果舌苔堆积的很多的话，也会产生一些不好闻的味道，就会加重口臭的情况。
总之，如果你也有口臭的情况的话，那么，以上的几种食物就可以多吃一些，这样可以很好的缓解口臭的情况，保持口气的清新。